Умный будильник на Apple Watch

Умный будильник на Apple Watch

Последние исследования японских ученых показали, что недосып провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение. Поэтому важно следить и за продолжительностью сна, и за его качеством. С первым пунктом ясно, а как быть со вторым? Владельцы смарт часов яблочной компании могут выдохнуть с облегчением, ведь уже разработан будильник на apple watch, который мониторит движения человека ночью. Посмотрим, чем это полезно.

Содержание

Какие данные собирают умные часы?

Смарт вотч определяют качество сна, основываясь на таких показателях:

  • частота пульса (с ее помощью различаются фазы);
  • активность человека;
  • давление.

Наблюдение поможет в домашних условиях установить, насколько эффективным оказался отдых. В зависимости от результата можно будет сделать выводы и в дальнейшем улучшить свой график. Организм отблагодарит отличным самочувствием и высокой работоспособностью.

Популярные приложения

Умный будильник не установлен по умолчанию в apple watch, поэтому приложение следует загрузить из App Store. Самая популярная программа – Sleep ++. Она проста в использовании, для начала анализа сна достаточно надеть смарт часы на руку и запустить приложение. По пробуждению нужно будет остановить процесс, после чего на экране отобразятся фазы сна и его качество в виде графиков.

Умный будильник на Apple Watch

Sleep ++ хранит информацию не только свежую, здесь можно найти данные за прошлую неделю, месяц и даже год. Статистика подается диаграммами, поэтому легко посмотреть прогресс, чтобы понять, улучшилась ситуация или ухудшилась в сравнении с предыдущим периодом. Здесь есть умный будильник для apple watch, если его установить, он звенит в нужной фазе, что позволит себя прекрасно чувствовать даже в понедельник утром. Еще одна полезная функция – отслеживание сна при перелетах, умное приложение распознает колебания, связанные с часовыми поясами.

Читайте также:  Обзор Smart Baby Watch Q360

Также пользуются популярностью программы AutoSleep и Sleep Tracker. Алгоритм работы тот же, дополнительно отсчитывается время, потраченное на засыпание. Плюс у них есть явное преимущество в цене.

Умный будильник на Apple Watch

В чем неудобства?

В работе «сонных» приложений есть и некоторые неудобства.

  1. Для того чтобы умный будильник мог зазвенеть в правильной фазе, а программа выдала результаты о качестве и продолжительности сна, устройство постоянно должно быть на руке, а это неудобно. А если ремешок металлический? Будет давить.
  2. Если часы на запястье и днем и ночью, то встает вопрос, когда их заряжать. Это придется делать утром во время завтрака либо перед сном, благо часа достаточно для работы гаджета целый день.
  3. По умолчанию на девайс установлены настройки, включающие экран smart watch при поднятии запястья. Лишний свет может разбудить. Единственный выход – отключить эту функцию, однако тогда она не будет работать и вечером, придется ежедневно менять настройки.

Если такие недостатки не пугают или они несущественны – можно смело пользоваться доступными программами.

Выводы

Теперь, когда стало понятно, как просто отслеживать эффективность сна, можно избежать заболеваний сердца. Именно они – следствие недосыпа или пробуждения в неправильную фазу. Умный будильник дает точные показания, они, конечно, не сравнятся с клиническими исследованиями, но общая картина у человека будет.

Пробуждение же в неправильную фазу чревато плохим настроением и раздражительностью, что плохо скажется на выполнении повседневных дел. Теперь этого не будет. Статистические данные будут всегда под рукой, контроль над здоровьем обеспечивается приложением.

Читайте также:  Apple Watch Edition – характеристика модели


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector