Пульсометр для бега с нагрудным датчиком или браслет на руку

Пульсометр для бега с нагрудным датчиком или браслет на руку

Виды пульсометров, польза и преимущества

Виды пульсометров

Стандартный пульсометр – это прибор, который отслеживает сердечные сокращения и сохраняет либо передаёт данные на другое устройство. Практически каждая модель оснащена монитором, на котором в режиме реального времени отображается сердечный ритм.

Приобретают пульсометры:

  • люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • спортсмены-любители, которым необходимо понимать уровень предельно допустимых нагрузок;
  • профессиональны спортсмены, отслеживающие работу сердца во время соревнований и подготовки к ним.

Датчик прибора может иметь 2 варианта размещения:

  • внешнее;
  • интеграция в корпус.

Устройства из первой группы считывают показатели биения сердца и передают их на другие приборы. Сигнал может быть:

  • аналоговым – информация перенаправляется на гаджет или тренажёр, но датчик способен ловить данные с чужих пульсометров и сбиваться в зонах повышенной электромагнитной активности;
  • цифровым – датчик не способен передавать данные на другие устройства, но самостоятельно обрабатывает их и сохраняет в памяти.

Пульсометр для бега с нагрудным датчиком или браслет на руку

По виду крепления на теле устройства делят на 3 группы:

  1. Запястные. Они должны плотно прилегать к коже, так как измерение пульса происходит посредством просвечивания кожи и отметки уровня сужения сосудов. Модель проста и удобна, но известна искажением результата из-за повышенного потоотделения в месте измерения во время физической нагрузки.
  2. Нагрудные. Признаны самыми надёжными и точными в сегменте. Они крепятся на уровне груди на специальную ленту и могут быть скрыты под одеждой. Полученные данные пульсометр передаёт на умные часы или смартфон. Нагрудное устройство актуально практически для всех типов нагрузок.
  3. Наушные. Самый компактный и удобный вариант из всех. Пульсометр имеет вид небольшой клипсы и крепится на мочке уха. Во время занятий спортом он неощутим, но после ношения в течение 5-6 часов может передавить ухо и вызвать неприятные ощущения.

Важно! Пульсометр даёт большое количество данных, которые каждый может использовать для улучшения своих результатов.

Нагрудные пульсометры

Нагрудные пульсометры популярны за счет своей максимальной точности показателей. Крепление фиксируется под грудью, надежный и удобный ремешок из мягкой, упругой ткани не сковывает движения, его можно использовать при любом температурном режиме. Все данные передаются по совмещенному смартфону либо другому устройству, фиксируются и остаются в памяти. Недостатком такого рода крепления является постоянная необходимость присутствия смартфона.

Также существуют нагрудные кардиоприборы совместно с часами. Здесь основным преимуществом выступает то, что не нужно носить синхронизированный смартфон, ведь все показатели фиксируются на специальных часах, а датчик при этом находится на груди.

Запястные пульсометры

Запястные пульсометры считаются самыми удобными в использовании, бюджетными, крепятся как обычные наручные часы. Крепление хорошо фиксируется на руке и не дает возможность упасть даже при самой активной физической нагрузки.

Неудобство данного напульсника заключается в том, что нужно касаться монитора для отображения результатов. Иногда при неплотном прилегании выдает небольшую погрешность. Чтобы этого избежать, надо выбирать проверенных производителей с удобными моделями.

Пульсометры на предплечье

Пульсометр устанавливается в области предплечья таким же образом, как и на запястье.  Широко используется как среди профессионалов, так и любителей. Не мешает во время тренировки. Удобное крепление часто сравнивают с запястным. Электронный кардиомонитор фиксирует значения всех параметров по принципу сохранения в памяти.

Причины покупки пульсометра для бега:

  1. Правильно определение нагрузки. Сердечный ритм или пульс является универсальным и объективным индикатором напряжения организма. Сердце – не обманешь. Чем интенсивнее мы занимаемся, тем выше пульс. А зная пульс, мы понимаем уровень интенсивности упражнений.
  2. Контроль перетренированности. У всех людей есть максимальное значение ЧСС. Если просто, то его можно посчитать путем вычитания из 220 вашего возраста. Для начинающих бегунов к полученному таким образом значению во время тренировок лучше не приближаться. В дальнейшем, набравшись опыта, можно будет экспериментировать с нагрузкой.
  3. Планирование тренировочного эффекта. Если заниматься с разной интенсивностью – то и эффект от тренировок будет разным. Это зависит от тех пульсовых зон, в которых вы бегаете. Обычно выделают 5 зон, которые выражаются в процентах от максимального значения ЧСС. Например, работая на 60-70% от максимального значения ЧСС – вы улучшаете выносливость и сжигаете жир, а 90-100% позволит увеличить мышечную массу.
  4. Повышение собственно мотивации. Вы наглядно можете видеть свой прогресс в занятиях. При систематическом беге у вас будет возрастать скорость и снижаться значение пульса. Это означает, что увеличенные физические нагрузки, организм воспринимает легче чем раньше. Согласитесь – это заряжает.

Основные функции пульсометра для бега

Бег – эффективный способ поддерживать форму, но тренировка может чрезмерно нагружать сердце, что пагубно отразится на здоровье. Пульсометр производит замеры сердечных сокращений и позволяет организовать контроль. Дополнительно прибор оснащен рядом других полезных функций, которые оптимизируют тренировочный процесс.

  1. Мониторинг частоты пульса. Можно анализировать свое физическое состояние в течение дня, недели, месяца.
  2. Расчет и настройка допустимых параметров. Определить максимальный уровень ЧСС. Когда наступит предел, пульсометр сообщит об этом.
  3. Счетчик сожженных калорий, секундомер, шагомер и таймер.

Это набор функций стандартного устройства, но некоторые пульсометры выпускаются с расширенным перечнем опций. В таких приборах есть GPS-навигация, возможность выбирать режим тренировки, смотреть историю предыдущих занятий, а также возможность синхрнизации с приложениями, мобильными и компьютерными гаджетами. Наличие в изделии Bluetooth и Ant+ уже ставит его на класс выше. Расширенный функционал напрямую влияет на цену пульсометра.

Если человек не может позволить себе многофункциональный девайс, есть много продуктов от известных производителей, которые продаются по бюджетной стоимости и оснащены основными опциями.

Пульсометр для бега с нагрудным датчиком или браслет на руку

Особенности выбора спортивного пульсометра для мониторинга сердечного ритма

Если в пульсометре присутствует Bluetooth и Ant Plus, пользователь может мониторить состояние пульса и при этом взаимодействовать с людьми. Просчитывая ЧСС девайс выполняет функции медработника, который скажет, когда здоровье человека под угрозой. Выбирая изделие, важно акцентировать внимание на ряде особенностей:

  1. Точность показаний.
  2. Известность фирмы-производителя.
  3. Наличие основного функционала.
  4. Высокая водостойкость устройства.
  5. Цена, соответствующая качеству.

Стоит отдавать предпочтение изделиям, которые в меру функциональны. Когда гаджет содержит слишком много опций, это усложняет его использование. Важно убедиться, что девайс содержит полезные функции, которыми человек будет пользоваться в процессе каждой тренировки. Например, передача результатов замеров сна, будильник или возможность получать сообщения не так важны, когда устройство приобретается для того, чтобы контролировать свое физическое состояние во время бега и не перенагружаться.

Лучшие производители пульсометров

Какой пульсометр лучше выбрать? Специалисты имеют на этот счёт единое мнение – тот, который подходит покупателю и выпущен известной маркой. Последнее крайне важно, так как только проверенный производитель выступает гарантом качества и функциональности прибора.

Лучшими считают:

  1. SUUNTO. Финская компания давно представлена на рынке. Она производит разные виды измерительного оборудования, включая приборы для дайверов.
  2. Sanitas. Немецкий бренд, отличающийся качеством и разнообразием продукции. Приборы, выпускаемые компанией, функциональны и долговечны при весьма доступной стоимости.
  3. Beurer. Немецкая компания существует уже более века. Она использует инновационные технологии и регулярно расширяет ассортимент товаров.
  4. Polar. Марка из Финляндии уверенно лидирует на рынке. Её продукция известна широким ассортиментом и доступными ценами, рассчитанными на разные категории потребителей.

Нагрудные пульсометры

Такое устройство состоит из ремня с электродами и корпуса с датчиком, которые могут быть как объединены, так и расположены отдельно. Аппарат срабатывает на каждый удар сердца, благодаря чему повышается точность анализа его электрической активности. Команда ВыборЭксперта изучила 7 номинантов и добавила в рейтинг 2 из них с наибольшим количеством положительных отзывов.

Polar H10 M-XXL

Пульсометр с нагрудным датчиком «Polar H10 M-XXL» отличается высокоточным измерением, подсчитывая частоту сердечных сокращений при помощи двух электродов. ПО регулярно обновляется благодаря поддержке мобильных приложений «Polar Beat» и «Flow». Его можно использовать во время бега, занятий на тренажерах, плавания за счет влагозащиты и передачи информации на частоте 5 кГц.

Polar H10 M-XXL, как и умные часы, позволяет мониторить изменения сердечного ритма за счет наличия встроенной памяти. Полученные данные можно хранить в указанных выше приложениях, которые облегчают контроль над своей физической формой. Также их допускается передавать на телефон с ОС «Android» и «iOS».

Устройство представлено в виде пояса, фиксирующегося на груди прочной пряжкой. Силиконовые элементы исключают натирание кожи, а гипоаллергенность материалов – ее раздражение. Его размеры подходят и женщинам, и мужчинам. Для работы изделию нужны батарейки, которые при необходимости можно поменять.

Достоинства:

  • Подсчитывает сжигаемый жир в граммах;
  • Не растягивается;
  • Длину ремешка можно регулировать;
  • Не спадает с тела;
  • Надежная система крепления.

Недостатки:

  • Не все телефоны поддерживают Polar Beat.

В отзывах пишут, что устройство удобное и не мешает во время занятия спортом. Его можно надевать под кофту, футболку и другую одежду.

Garmin HRM-Dual

Данный пульсометр премиум-класса предоставляет сведения о ЧСС в настоящем времени посредством ANT+ и Bluetooth с низким энергопотреблением, предлагая пользователю максимум возможностей для занятий в помещении, на улице и даже в Сети.

Он позволяет владельцу в любое время получать корректную ЧСС на гаджет фирмы Garmin или через программы для упражнений в онлайн-режиме, к примеру, Zwift, Trainer Road либо на совместимом оборудовании для фитнеса в зале. Какой бы метод занятий не выбрал владелец, он получит корректные сведения в настоящем времени, которые нужны для совершенствования и анализа собственного состояния.

Данная модель имеет тактильно приятный практичный ремешок с возможностью регулировки. За ним легко ухаживать. Для этого необходимо лишь снять пульсометр и съемный ремешок можно стирать. Пользователям также не придется думать о зарядке аккумулятора, поскольку эксплуатационный срок АКБ составляет 3,5 лет.

Пульсометр для бега с нагрудным датчиком или браслет на руку

Достоинства:

  • минимальная погрешность;
  • не сползает и не слетает во время тренировок;
  • плотно прилегает к телу и не давит.

Недостатки:

  • не подсоединяется непосредственно к Garmin Connect;
  • нельзя посмотреть уровень заряда аккумулятора.

Garmin HRM-Tri

Модель адаптирована для использования в воде и защищена от влаги, поэтому отлично подходит пловцам. Она отличается компактностью (2.94 х 5.14 х 0.85 см) и небольшим весом (59 г), что исключает неудобства при длительном ношении. Изделие предназначено для фиксации на груди с помощью ремешка из текстиля, который не раскрывается в процессе.

Garmin HRM-Tri не натирает кожу при длительном применении. В случае возникновения дискомфорта можно отрегулировать длину ремешка. Корпус изготовлен из пластика, устойчивого к механическим нагрузкам. Встроенная память позволяет хранить внутри полученные показания и следить за состоянием своего здоровья.

Все данные можно передавать на телефон благодаря взаимодействию с системами «Android» и «iOS», а также за счет внедрения беспроводной технологии «ANT+». Аппарат работает на батарейках, которых хватает на 10 месяцев при работе в течение 1 часа каждый день. Его можно погружать на глубину до 50 м.

Достоинства:

  • Точность измерения;
  • Нет строгих ограничений по минимальному и максимальному пульсу;
  • Быстрая передача данных;
  • Простота управления;
  • Диапазон регулировки ремня в пределах 60-142 см.

Недостатки:

  • Нет дисплея;
  • Показывает только пульс.

Нагрудный пульсометр подходит для бега, плавания, велоезды, а также для триатлонистов, которые занимаются этими видами спорта одновременно.

SUUNTO Smart Sensor

Smart Sensor отличается легкостью и простотой в управлении, не вызывает дискомфорта при носке и используется при разных температурных режимах.  Не пропускает влагу, допускается при использовании в бассейне. Зарекомендовал себя как аппарат с продолжительной работой без дополнительного аккумуляторного питания.

По отзывам в интернете стоит выделить существенный недостаток – ненадежный ремень. Со временем практически каждый пользователь жалуется на ухудшение данных показателей, они либо завышаются, либо занижаются. При этом производитель при покупке дает гарантию 2 года, при этом можно заменить детали, если они не повреждены пользователем.

Smart Sensor совместим с операционной системой Android и iOS, имеется поддержка Bluetooth Smart.

MyZone MZ-3

Нагрудный датчик MZ-3 имеет уникальный подход к использованию данных о сердечном ритме. Он использует пульс для вознаграждения пользователя на основе индивидуальных уровней его усилий. По сути, вы получаете баллы, основанные на ударах по различным диапазонам сердечного ритма. Количество баллов увеличивается с ростом вашей интенсивности.

В приложении имеется статистика конкурентов, где можно сравнить свои очки с друзьями и знакомыми. Этот игровой подход может применяться к любому упражнению, будь вы гребцом, бегуном или велосипедистом.

Включается трекер в том случае, когда обнаруживает контакт с кожей. Здесь не будет проблем с разрядкой батареи, если вы забудете отключить пульсометр через приложение в смартфоне, как в других нагрудных ремнях. Но есть риск запустить пульсометр, держа его просто в ладони. В этом случае устройство при включении и выключении подает характерный звуковой сигнал, чтобы оповестить пользователя.

Пульсометр для бега с нагрудным датчиком или браслет на руку

Поскольку MZ-3 отслеживает ваш сердечный ритм, а не движения или шаги, он может быть в значительной степени применен к любому виду спорта — даже плаванию, так как он водонепроницаем до 5 АТМ. Датчик MZ-3 поддерживает ANT+, что позволяет ему работать со сторонними приложениями, такими как Strava или MapMyFitness, давая возможность передавать в них данные пульса и маршруты GPS во время бега или езды на велосипеде. Есть также спортивные часы MyZone MZ-50, которые можно спаривать с ремешком, чтобы обеспечить живую статистику во время тренировок.

Если вам нужна мотивация, а также точный показатель того, как много вы прикладываете усилий, мы рекомендуем MyZone MZ-3. Усилия вознаграждаются. Это делает MyZone MZ-3 надежным выбором для всех, начиная от фитнес-новичков и заканчивая профессионалами.
Плюсы:

  • Конкурентный элемент платформы MyZone мотивирует и стимулирует
  • Точные показания ЧСС
  • Мультиспортивная универсальность
  • Длительное время автономной работы

Минусы:

  • Не всегда очевидно, что трекер включен
  • Может сползать во время плавания и интенсивных тренировок
  • Родное приложение нуждается в дополнительных функциях
  • Высокая цена

Рейтинг лучших пульсометров на предплечье

Пульсометры на предплечье менее популярны, чем запястные и нагрудные модели. Однако в широком ассортименте можно найти и такие устройства. Выбрать их рекомендуется для бега или для тренажерного зала.

Polar V800 HR

Polar V800 HR – однозначно лучший пульсометр 2022 года, сравнение с которым не выдерживает ни одна модель. Это полноценные умные часы, умеющие синхронизироваться со смартфонами на базе Android и iOS для передачи данных о тренировках, оповещать пользователя о входящих звонках и сообщениях и оснащаются ЖК дисплеем с яркой подсветкой, которой хватит для эксплуатации без бликов даже в солнечный день.

Помимо своей прямой обязанности – замера ЧСС, гаджет умеет следить за сном, калориями, предупреждать об отсутствии физической активности. Из полезных датчиков выделим акселерометр, гироскоп, термометр и высотометр. Столь обширный арсенал позволяет девайсу быть актуальным в любых условиях.

Автономность обеспечивается аккумулятором емкостью 350 мАч. За счет него вам не придется менять батареи. Из недостатков можно выделить не только цену. Так, по отзывам пользователей у устройства есть проблемы с обновлениями – некоторые приводят к сбросу настроек или выходу из строя некоторых функций.

Polar Verity Sense

Устройство для измерения пульса предназначено для закрепления на плече или на участке чуть ниже локтя. Девайс хорошо прилегает к телу и отслеживает пульс за счет шести датчиков. Сохраняет в памяти до 600 часов данных о тренировках, может передавать информацию на внешние устройства в радиусе 150 м.

Плюсы

  • хорошая влагозащита корпуса;
  • многофункциональность.

Минусы

  • высокая цена;
  • затрудняет движения при отдельных упражнениях.

Wahoo TICKR FIT

Точный пульсометр 2022 года замеряет частоту сердечных сокращений и расход калорий, подключается к мобильному телефону по Bluetooth. Подходит для занятий бегом, для кроссфита и велосипедного спорта. Заряда батареи хватает примерно на 30 часов.

Плюсы

  • надежная защита от воды;
  • быстрое соединение по Bluetooth с другими гаджетами;
  • компактность.

Минусы

  • нет индикатора для отслеживания заряда;
  • теряет связь со смартфоном.

Пульсометр для бега с нагрудным датчиком или браслет на руку

Polar OH1

Очень легкий пульсометр обладает массой всего 5 г. Оснащен аккумулятором, рассчитанным на 12 часов непрерывной работы. Поддерживает синхронизацию с устройствами iOS и Android, подходит, в том числе для занятий в бассейне.

Плюсы

  • простая настройка;
  • точные показания;
  • легкость.

Минусы

  • быстро расходует заряд;
  • неудобная кнопка включения.

Рейтинг лучших пульсометров на руку

Наручные пульсометры наиболее популярны и представлены на рынке в 2022 году в широком ассортименте. Пользователи особенно выделяют несколько моделей.

Sigma PC 15.11

Запястный пульсометр с ярким дисплеем сообщает пользователю о частоте сердцебиения, расходе калорий и времени физической активности. Поддерживает функции секундомера, есть встроенный календарь. Устройство измеряет сатурацию в диапазоне 70-100%.

Внимание! При настройке девайса Sigma можно указать свой пол, возраст и вес.

Плюсы

  • замеряет несколько параметров — ЧСС, расход энергии и сатурацию;
  • широкий диапазон;
  • точный датчик пульса.

Минусы

  • сложное меню;
  • нужно часто менять батарейки.

Beurer PM25

Один из лучших бюджетных пульсометров в виде часов оснащен встроенным будильником и секундомером, поддерживает функции календаря. Пользователь может отмечать в настройках свои индивидуальные физические показатели и устанавливать верхний и нижний порог пульса самостоятельно.

Плюсы

  • относительно недорогой;
  • хорошая влагозащита корпуса;
  • поддерживает синхронизацию со смартфоном.

Минусы

  • дорого стоит ремонт;
  • сложная инструкция.

Polar FT4

Polar FT4 – продукт финской компании, который хоть и выглядит просто, но обладает внушительным функционалом.

Устройство умеет не только выводить максимальное и среднее значение, но и сохранять их к себе в память для того, чтобы в следующий раз выдать пользователю рекомендуемую предельную величину физической нагрузки.

Вариация показателей во времени демонстрируется графическим рисунком. Имеется подсветка дисплея и звуковой сигнал, срабатывающий в момент превышения показателя максимума. Корпус устройства водонепроницаемый. Вдобавок к этому отмечается высокая точность отображаемых значений, наличие GPS-модуля, а также надежные материалы, позволяющие говорить о долговечности девайса.

Пульсометр для бега с нагрудным датчиком или браслет на руку

PUMA PU91129100

PUMA PU91129100 оснащен встроенным датчиком пульса, за счет чего способен отображать максимально точную ЧСС. Весь функционал, присущий аналогам есть и тут – предельный и средний пульс, сохранение значений в память, подсветка экрана, позволяющая пользоваться устройством даже под яркими солнечными лучами. Сделан продукт в Германии, а потому сомневаться в качестве сборки не приходится – все компоненты подогнаны идеально.

Ремешок у пульсометра удобный, случаев с возникновением аллергии у пользователей, судя по отзывам, не было. Корпус обладает влагозащитой и выдерживает погружение под воду на глубину до 50 м. Из недостатков только цена, обусловленная популярностью бренда.

Sigma iD.GO

Пульсометр с секундомером и внешним датчиком пульса обладает регулируемым резиновым ремешком. Помимо сердцебиения, замеряет также сатурацию. Прибор можно выбрать для использования в бассейне, хотя в морскую воду с ним лучше не погружаться.
Плюсы

  • хорошая защита от влаги;
  • удобный ремешок;
  • продолжительная автономность.

Минусы

  • быстро расходует батарейки;
  • сложно отремонтировать в случае поломки.

Советы

  • Большинство мониторов сердечного ритма используют перезаряжаемые аккумуляторы. Однако некоторые используют батареи размером с батарейку в часах, которые иногда требуют замены.
  • Не все мониторы сердечного ритма являются водонепроницаемыми. Если вы хотите поплавать с помощью нагрудного ремня, выберите тот, который рассчитан на занятия в воде.
  • Чтобы очистить экран монитора и датчики сердечного ритма, аккуратно протрите их мягкой тканью. Для избавления от сильных пятен сначала слегка смочите ткань.
  • Для чистки ремней используйте теплую мыльную воду. Высушите ремни на воздухе под солнцем.

Заключение

На сегодняшний день на рынке представлено огромное количество различных моделей пульсометров. Причем приобрести устройство можно как за 1 000 рублей, так и за десятки тысяч. Бюджетный ценовой сегмент состоит из приборов с малым количеством функций. Обычно это только подсчет пульса и шагов. В среднем сегменте представлены гаджеты с более широким функционалом, который зависит от направленности браслета на какой-либо вид спорта.

Самые дорогие представители пульсометров имеют огромное количество функций. Использовать такие браслеты можно в любых видах спорта. Это может быть и бег, и плавание, и езда на велосипеде и многое другое. Выбор всегда стоит только за пользователем. На это влияет не только имеющийся бюджет, но и наличие в устройстве нужных пользователю функций. Анализ рынка в 2022 году показал, что приобрести пульсометр со всем необходимым функционалом можно в среднем за 3000—4000 рублей.

Видеообзор

Источники
  • https://samyiluchshiy.ru/top-luchshih-pulsometrov-na-ruku/
  • https://gadgetok.ru/top-12-luchshih-pulsometrov.html
  • https://sport-ritm.ru/collection/pulsometr-dlya-bega
  • https://hitga.ru/pulsometr-dlya-bega/
  • https://vyborexperta.ru/sport/luchshie-pulsometry/
  • https://vyborok.com/luchshie-pulsometry-dlya-sporta/
  • https://iSmartWatch.ru/7099-rejting-luchshix-nagrudnyx-pulsometrov
  • https://tehnolev.ru/dlya-zdorovya/pulsometry/pulsometry-kakie-byvayut-kak-vybrat-top-luchshih-otzyvy.html
  • https://GeekHard.ru/luchshie-modeli-pulsometrov-dlya-bega/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Рейтинги и обзоры гаджетов
Adblock
detector